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Sucos naturais: desintoxicantes e receitas

Os sucos naturais são a melhor opção para quem reclama de falta de tempo ou simplesmente torce o nariz para frutas, legumes e verduras.
Afinal,o que é mais fácil ?
Ingerir cenoura mais folhas e uma laranja/;ou beber um copo deste suco?
A sucoterapia é preparada somente com alimentos crus ,condição de importância para que os seus elementos nutritivos exerçam ação tanto reguladora como reparadora.
Aqui os ingredientes permitidos são as verduras, sementes, legumes, brotos, frutas, etc, alimentos que dispõem dos mais poderosos reguladores, contando ainda com a suplementação de outros componentes considerados hoje em dia como medicamentos que são os aminoácidos, carotenóides, bioflavonóides, fibras e principalmente a clorofila. São os chamados “alimentos que curam"!
As vantagens de se ingerir estes alimentos crus devem-se as maiores quantidades de todos os alimento descritos acima que, geralmente são perdidos ou destruídos com o cozimento.Os hábitos alimentares da vida moderna dificilmente ação adequados quanto ao consumo destes alimentos menos ainda crus.São raras as pessoas que consomem verduras, legumes e frutas crus na quantidade diária recomendada que é de 75% de alimentos de origem vegetal, crus e frescos.
Erradamente as pessoas tentam compensar essa carência com suplementos vitamínicos sintéticos. Pensam que podem comprar a saúde com artifícios e pílulas enquanto perpetuam os maus hábitos alimentares.Mas nada se compara aos alimentos vivos.
  O suco é um recurso fácil e rápido de aumentar o consumo desses nutrientes que ajudam o organismo a prevenir e até a travar vários tipos de doenças.
Já existem inúmeros livros e pesquisas que relatam curas fantásticas a partir da pratica habitual de sucoterapia; são cânceres, problemas cardiovasculares alegrias incuráveis e até problemas mentais debelados por esta reengenharia alimentar.

A sucoterapia não admite o uso de açúcar(principalmente o branco) ou adoçantes.

Algumas doenças sérias podem ser minoradas, ou talvez evitadas, pelo hábito de tomar sucos frescos. Mas entenda bem: os sucos não são remédios. São apenas alimentos puros e nutritivos que oferecem ao corpo vitaminas e sais minerais de que ele necessita para se manter saudável.
Há outra grande vantagem nos sucos: eles significam um excelente modo de perder peso de maneira natural, sem que se tenha a sensação de estar sendo privado de algo. Sucos de vegetais contêm baixas calorias e são praticamente sem gorduras, têm ótimo gosto e satisfazem.
Acredito que, se você introduzir sucos em sua vida, irá contribuir para sua saúde cardiovascular, ampliar sua capacidade física, ajudar a baixar sua pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde do que pode imaginar.
Quando ingerimos frutas frescas e hortaliças, nossos corpos retiram das suas fibras os líquidos de que precisam; em seguida essas fibras passam para o trato digestivo inferior. Tomando sucos, você elimina uma etapa do processo digestivo — extrair o líquido das fibras — e oferece ao seu corpo, com mais eficiência, os nutrientes de que ele necessita.
O suco feito em casa é muito diferente dos sucos em garrafas, latas, caixas.
 Primeiro é absolutamente fresco, o que é importante, porque os nutrientes perdem muito de seu valor depois de algum tempo que o suco foi feito.
Segundo, não é pasteurizado, "cozido", e suas células vivas, recebidas de maneira direta pelo organismo, garantem a boa saúde.
Terceiro e último, o suco fresco é absolutamente puro, livre de aditivos e conservantes.

Para se ter uma idéia uma xícara de suco de cenoura contém nutrição equivalente a de 4 xícaras de cenouras cruas, picadas. Sucos frescos, ingeridos imediatamente depois de serem feitos, contêm cerca de 95% do valor alimentício da fruta ou hortaliça. Neste processo o organismo recebe os nutrientes necessários: vitaminas e sais minerais.

Os benefícios dos sucos á saúde

A grande quantidade de alimentos crus, livra o corpo de toxinas, dando-lhe sensação refrescante e tornando-o energizado e relaxado ao mesmo tempo. Os alimentos puros suavizam a pele, tornam os cabelos brilhantes, a respiração livre e todo sistema orgânico fica tão regulado, que você não precisará mais se preocupar com ele.

Pesquisas demonstraram que o betacaroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças. Em ação ele funciona como um antioxidante, neutralizando moléculas nocivas conhecidas como radicais livres. Ao fazer isto, o betacaroteno protege a valiosa carga genética que existe em cada célula, para garantir sua saúde, diminuindo as possibilidades do envolvimento das doenças.

Hoje em dia a comunidade médica aconselha o consumo de mais hortaliças que contenham betacaroteno para evitar certos tipos de câncer.
 Fontes: cenoura, agrião, couve-flor, espinafre, nabo, brócolis e abóbora.
_ Melhora o sistema cardiovascular,inclusive no controle da hiper e hipotensão;
_ Aumenta a capacidade de purificação do sangue;
_ Aumenta a disposição e a hidratação suavizando a pele e dando mais brilhos aos cabelos;
_ Ajuda na melhoria da qualidade do sono da memória e da lucidez;
_ Aumente a resistência a gripes e resfriados,por ativarem as defesas imunoligas;
_ Aumenta o volume e o transito intestinal prevendo problemas de constipação e todas as doenças advindas deste problema;
_ Ajuda na absorção e posterior eliminação das toxinas;
_ Auxilia e promove melhores condições de nutrição e reposição celular;
_ Permite que os alimentos promovam sua rápida ação terapêutica especifica;
_ Combate os radicais livres.