Alguns Conselhos
Aqui estão algumas dicas e sugestões que podem reduzir o ronco, porém lembre-se que a consulta a um médico é extremamente importante e o diagnóstico profissional, para avaliar a gravidade da doença.
Tratar
o sobrepeso se existir;
Realizar
um jantar mais cedo, evitar alimentos que são difíceis ou de
digestão lenta;
Colocar
um ou dois travesseiros entre suas costas e
cabeceira da cama;
Evitar
a ingestão de álcool ou sedativos com o jantar;
Realizar
atividade física regularmente;
Evitar
uso excessivo de aquecimento ou
ar condicionado.