Vida saudável previne síndrome metabólica

A síndrome metabólica(SM) do sedentarismo, é gerado como resultado de uma alimentação desequilibrada, horários de alimentação inadequada, com poucas frutas e verduras na dieta diária e hábitos sedentários: baixa atividade física, sedentarismo pouco movimento. Juntamente com a má nutrição, gera SM: sobrepeso e obesidade (principalmente no abdômen), pressão arterial alta ou hipertensão arterial, diabetes nos adultos (alta taxas de açúcar), triglicérides (gorduras) com níveis elevados e baixas taxas colesterol bom (HDL).
Como posso prevenir esta síndrome tão perigosa:
Com a implementação de dois fatores:

• Ter uma dieta saudável com a quantidade, qualidade e variedade de nutrientes, consumir muitas frutas e legumes frescos, cereais integrais, sementes, doces e limitando, gorduras animais, farinha branca, álcool.
• Faça atividade física: isso é caminhar, praticar esportes ou atividades cotidianas como cortar a grama, limpeza,etc. Evitar, passar horas sentado na frente da TV...
  

Com a dieta saudável diária manterá as boas condições das artérias, a oxigenação e a pureza do sangue, você terá energia, seu corpo se desintoxicará mais facilmente...
Com a atividade física, conseguirá manter o coração saudável, músculos tonificados, os ossos fortes, e ser mais otimista e com vitalidade.
Por isso, ter uma vida saudável ,exige um plano de alimentação diária saudável e atividades de movimento, o que impedirá esta síndrome cada vez mais comum, especialmente em pessoas mais jovens.