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Alimentação saudável e atividades físicas

Alimentação saudável e atividades físicas são dois fatores essenciais a se considerar, especialmente à medida que se envelhece...A maioria dos que sofrem com as mudanças do corpo ao longo do tempo tem mais a ver com o cuidado de nosso corpo do que com a nossa idade real.
Esses cuidados são justamente os exercícios e a nossa dieta. Alguns benefícios que nos proporcionam:
  • A atividade física mantém o seu coração saudável, ossos fortes, músculos tonificados, mobilidade e independência física e um melhor estado de ânimo. Ao gastar energia, e as calorias em atividades físicas diariamente, se melhora da qualidade do sono ... O exercício nos permite encarar a vida com mais entusiasmo de uma forma mais positiva
  • A boa alimentação, Ter uma dieta saudável , mantêm limpo as artérias...As artérias são os meios que se encarrega de levar a todas as células do corpo nutrientes e oxigênio.Desta forma também ajuda a reconstruir os tecidos com um matéria prima de qualidade.
Em geral, as nossas células estão em constante renovação ... As mudanças são visíveis em nossos cabelos, unhas, pele ... mas isso acontece em cada órgão e cada parte do corpo.

Ambos cuidados, exercícios físicos e uma dieta saudável, são a solução para evitar os efeitos da vida sedentária, sem movimento, com os maus hábitos alimentares. Este problema é chamado Síndrome Metabólico do sedentarismo, que gera hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, etc.

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Por isso boas escolhas alimentares, ter uma dieta saudável que inclui as calorias que você precisa, mantêm o corpo e a renovação de todos os tecidos em um nível ótimo ... e se nós somarmos a atividade física regular ... tudo isto não só nos permite nos prevenir de doenças, mas também podemos alcançar uma melhoria real e efetiva da nossa qualidade de vida.