Corpo e Saúde

Dietas para desintoxicar

Desintoxicar o corpo tem muitos benefícios ... As consequências de um corpo envenenado são inúmeras e vão desde dores de cabeça, indisposição, distúrbios nervosos, fadiga, envelhecimento da pele, cabelo envelhecimento, o corpo inchado.

Um plano para desintoxicar o corpo deve começar com uma condição básica: reduzir o consumo de álcool, café, refrigerantes, alimentos processados, etc ...

Também consumir menos carnes gordas e alimentos ricos em gordura, etc

Conveniente, comer mais alimentos frescos e naturais, livres de toxinas, vegetais, frutas, cereais, alimentos naturais, que devem substituir os alimentos processados que produzem a toxina.

A toxina, é bom lembrar, gera excesso de peso quando o corpo não consegue eliminá-las, resultando em maior obesidade além de problemas de saúde.

Alguns alimentos que você pode incorporar em sua dieta saudável e que são desintoxicantes:

Agrião: é uma excelente fonte de vitamina C, E, beta-caroteno e minerais.É muito usado para tratar problemas nos rins e fígado.Pão Integral: pães de grãos integrais contêm "crostas" de cereais que agem como "esponjas" que absorvem e eliminam as toxinas das fezes, limpando o intestino, uma vez que não atravessam. É rico de vitamina B, mantêm a pele saudável e o sistema nervoso.

Maça: Maça fornece fibras que auxilia a higiene intestinal, o suco de maçã ajuda a eliminar toxinas e reduzir o colesterol. Uvas: contém antioxidantes, como flavonóides que protegem as células e estimula o processo de purificação.Salsa: Rico em vitamina C, cálcio, ferro e antioxidantes, que ajuda a ativar a função renal e os rins filtram melhor as substâncias tóxicas no sangue.

Aipo: combate à presença de ácido úrico e outros resíduos tóxicos do organismo. Limpa as vias urinárias e purifica o fígado.Limão ajuda a eliminar o ácido úrico, torna o sangue mais alcalino, que impede muitas doenças.Pêssego: ajudar a limpar a vesícula biliar, contém vitamina C e potássio, um mineral que regula a pressão arterial e ajuda a eliminar líquidos retidos no organismo.

Arroz integral: contém fitina uma substância que ajuda a expelir os venenos do corpo.Beba água: Beba muita água, pois ajuda a eliminar toxinas, especialmente se você consumir água de qualidade, se possível mineral com baixo teor de sódio 

Plano para Desintoxicar

Má alimentação, poluição ambiental e fatores de estresse do cotidiano, são tóxicas ao organismo, causando cansaço. Com o tempo, as toxinas geram problemas de saúde e acúmulo de gordura em excesso, o envelhecimento, má aparência da pele, risco de doenças , etc

As toxinas acumuladas realmente resultam em ganho de peso como eles são transformados em depósito de gordura em partes característico do corpo, como abdômen, costas, coxas, sob o queixo, etc ... O corpo não pode eliminá-los e é o "empilhamento" nestas áreas ou "depósitos" ... à espera de ser retirado.

O ponto é que se a dieta não é adequada e ainda estão consumindo toxinas, o corpo vai continuar a acumular os resíduos tóxicos e é gerada cada vez mais excesso de peso ...

O que fazer?: É hora de mudar a dieta, ajustar horários, por exemplo, jantar três horas antes de ir dormir, pelo menos, é o mais aconselhável. Consumir mais frutas e verduras, deixar o sedentarismo e ter uma vida com atividade física regular.

Comer uma dieta saudável, rica em frutas, legumes, beber bastante água, evitar alimentos enlatados, limitar o consumo de carnes, doces, café e álcool, ajudam a desintoxicar o corpo e impedir estes problemas.

E de tempos em tempos, implementar um plano para desintoxicar o corpo ... Se você tiver qualquer problema de saúde é melhor antes consultar o seu médico.

O plano para desintoxicar, consiste em tomar sucos de frutas e produtos hortícolas, de modo que cada suco em particular, atua sobre uma zona do organismo bem definido.Em todos os casos deve beber 1/2 litro por dia destes sucos, apenas durante 2 dias.Ou seja, no máximo, 1 litro por semana (ao longo de dois dias), e pode ser feito por 2-4 semanas.Os efeitos iniciais pode ser(depende de cada organismo), dor leve, dor de cabeça, mau hálito, alguns desconforto, mas isso é um sinal de que você está começando a desintoxicar o corpo e é passageiro, depois desaparece. O Plano para desintoxicar consiste em tomar sucos (melhor em jejum e/ou longe do almoço) e com estas quantidades (observando a ingestão total de 1 litro por semana ),mantendo a dieta saudável diária:

Para desintoxicar o sistema respiratório (pulmões e brônquios)

Pêra ...... 300ml / Melão / ..... 400ml / 300ml / pepino ....

Para o Sistema Circulatório e Rim:

Salsão......400ml//Salsa...100ml//Abacaxi.....500ml

Para desintoxicar o Sistema Muscular, ossos,coração e tecido conjuntivo:

Manga.....400ml//Aipo......200ml//Pepino.....400ml

Para o Sistema Digestivo (fígado,vias biliares,estômago,duodeno,intestino delgado, colón):

Ameixa....400ml//Mamão.....300ml//Cenoura...300ml

Para desintoxicar o Sistema Nervoso Central e neurovegetativo:

Alface.....300ml//Uvas........400ml//Aipo........300ml

Para a Pele:

Melancia.....400ml//Maça....400ml//Abacaxi......200ml

Como Preparar e Consumir o Sucos Desintoxicantes:

Estes sucos combinados ou "preparados".Podem ser consumidos de duas formas:

a - Prepare cada suco combinado, ou seja, adicionar os ingredientes em cada caso, então consumir meio litro ao dia em duas ou três doses.

No dia seguinte, fazer o mesmo, e pronto, porque você pode consumir 1 litro por semana.

b-  Você pode preparar os três ingredientes separadamente em três recipientes, por exemplo, para desintoxicar e melhorar a pele:

Em um recipiente, adicione 400 ml de suco de melancia em outro 400 ml de suco de maçã, e em outro de 200 ml de suco de abacaxi.Então pode consumir no período da manhã e tarde. 

No Primeiro Dia:pela manhã tomar 100ml de suco de melancia, de imediato, tomar 100 ml de suco de maçã e, em seguida , tomar 50 ml de suco de abacaxi.

A tarde fazer o mesmo.Total consumidos no dia : meio litro.No Segundo Dia: Fazer o mesmo, consumindo o outro meio litro que faltava para completar o litro permitido semanalmente.

Este truque é se você não quiser misturar tudo em um recipiente(os tres ingredientes),e querer degustar cada ingrediente separado, é conveniente tomá-lo de maneira consecutiva, jpa que na realidade o preparado funciona, porque "se juntam" os três ingredientes e potencializam o processo de desintoxicação.

O plano é bom para aplicar, mas melhor é mudar os maus hábitos de forma permanente e optar por comer uma dieta à base de dietas balanceada. As dietas rápidas e milagrosas ou dietas ricas em gorduras e toxinas levam a um caminho de doença ... Escolha uma vida mais saudável, com hábitos de atividade física, respeitando os horários das refeições.























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